Triathlon Training Camp 25–27/1

Alnö Race Team Forum Triathlon Triathlon Training Camp 25–27/1

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #14838
    ProfilbildHenrik Montelin
    Deltagare

    Varmt välkommen till Alnö Race Teams triathlonla?ger 25—27/1. Under dagarna tre kommer vi att köra alla delmomenten i en triathlon, dvs siming, löpning och cykling. Träningen kommer ge er en god grund att stå på inför vårens och sommarens triathlontävlingar.
    Passa på att vässa tekniken i simningen, bättra på löpsteget och kör ett rejält cykelpass.
    Schemat för helgen.

    [b]Fredag[/b]17:00 Samling och ombyte på SCA.
    http://kartor.eniro.se/query?what=map&mop=yp&advert_code=12709761
    17:15 Löpning, vi delar in oss i grupper enligt samma princip som vi gör på måndagscyklingen, dvs grön-blå-röd och svart. Christer och Anna är ledare.
    17:15 Styrketräning med Per, anpassad i huvudsak för simning. 18:15 ca, Dusch+bastu+relax med valfri dryck och lite tilltugg. Bastun är gemensam – ta med extra badlakan eller badkläder
    19:00 Slut för idag

    [b]Lördag[/b]09.00 Samling på Sporthallsbadet
    09:00 Simning med Per, teknik, styrka och fart.
    – Ta med dolme, paddlar och fenor
    10:30 Dusch och bastu
    11:45 Gemensam lunch, Grekiska färsbiffar m potatisgratäng och grönpepparsås. Vi äter lunch på SCA och under tiden har vi filmvisning.
    Swimsmooth Catch Masterclass http://www.swimsmooth.com/catchmasterclass.html

    14:00 Spinning på Sensia (Helex)
    16:00 Dusch+bastu och relax
    16:30 Slut för idag

    [b]Söndag[/b]09.00 Samling på Sporthallsbadet
    09:00 Simning med Per, 5k challange!
    – Ta med dolme, paddlar och fenor
    11:00 Dusch+bastu+relax
    11:45 Slut för idag

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.