tröskel

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #30543

    Tröskel

    insim
    200 vf
    2*50 medley
    4*25 som 13 sculling 12 acc

    2000 meter hur långt kan du simma på din tröskelhastighet och hur trött blir du
    ställ tempotrainer så att en 25a motsvarar din uppmätta tröskelhastighet
    (dvs om du har 1:40/100m i tröskelhastighet så ställer du tempotrainern på 25s)
    starta med en liten lucka och i tröskelhastighetsordning så att vi inte simmar på varandras fötter,
    simma sedan så långt du kan utan att tappa tröskelhastigheten(tempotrainern pipper innan du nåt kanten)
    simma in till starten.

    vila 1-3 minuter och repetera tills du samlat ihop 2000 meter eller måste gå(tiden är slut etc)

    avbad
    300 f1

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.