Tröskeltorsdag -2% den 23 mars

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Tröskeltorsdag -2% den 23 mars

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #38919
    ProfilbildKenth Bergqvist
    Deltagare

    Vi är inne på den andra sänkningen till -2% på uppmätt tröskelfart. Nu får vi hjälpas åt att spänna bågen och fullfölja sänkningen.
    Men du bestämmer förstås själv vad du vill och orkar för dagen. Kom ihåg, den viktigaste fträningen är den som blir av!

    Insim
    200 vf

    Tröskelpass på uppmätt tröskelfart minus 2%
    10×100 (vila 1 pip)
    100 (vila 2 pip)
    200 (vila 2 pip)
    300 (vila 2 pip)
    400 (vila 2 pip)
    Avsim
    100 vf

    Bonus
    4×25 ben

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.