Tröskeltorsdag den 9 mars

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Tröskeltorsdag den 9 mars

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #38836
    ProfilbildKenth Bergqvist
    Deltagare

    Vecka 1 på uppmätt tröskelfart
    Insim
    200 vf

    Tröskelpass på uppmätt tröskelfart
    10×100 (vila 1 pip)
    100 (vila 2 pip)
    200 (vila 2 pip)
    300 (vila 2 pip)
    200 (vila 2 pip)
    100 (vila 2 pip)

    Avsim
    100 vf

    Bonus
    4×25 ben

    Vi kör nu på förra veckans beräknade tröskelvärde. Jag har skrivit upp värden för er som var med och gjorde testen förra torsdagen.
    För nya som kommer är ni välkomna att göra en test eller själva välja en fart ni vill köra på.
    Tanken är sedan att under mars och april förbättra 1% varje vecka för att i slutet av april ökat farten med 5%. Du väljer själv om det känns som ett reslistiskt mål som du vill genomföra.

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.