Ungerskt långpass

Alnö Race Team › Forum › Facebook-grupper › Simma med Alnö Race Team! › Ungerskt långpass

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • 16 december, 2015 kl. 16:42 #29125
    Joacim Marklund
    Deltagare

    Insim (400)
    4×100 vf

    Set 1 (2000)
    5×200 PoD
    4×200 Fenor
    200 padlar & fenor

    Set 2 med fenor (1000)
    10×50 platta med fenor
    10×50, 25m flutter på rygg – 25m dolphin på rygg

    Set 3 (1000)
    1×300 fr F2
    2×200 fr F3
    3×100 fr F4

    Avbad (300)
    200 vf F1-F0
    100 dry alt. rygg med bröstbentag

  • Författare
    Inlägg
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.