Det blev ett härligt lång pass i dag också 😊 Källa: Instagram
Första gången för både mig och Bond 🙂 Lite missar som vi hade kunnat vara utan men det kanske går att jobba på det 🙂 Källa: Instagram
Grov plastningen gick bra nu är det finishen som ska fixas 🙂 Källa: Instagram
Favorit i Repris 💪💪 Den Ultimata Afterskin del II DENNA GÅNG med Njurunda Runt 44km STAKNING och en finfin andraplats 😎😎 ledde dessutom loppet vid varvning med dryga minuten
Sedan omåkt tyvärr efterca 38 km Men va tusan !! Bra drag i åkningen idag ,,, igen 😎😎😎 😎😎 Källa: Instagram
14 km mesta på skoterleder upp till ortsjön 😂 Källa: Instagram
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
CX runda på finfina vintervägar med 4 starkingar idag! Henrik, Tomas, Håkan och Stefan Källa: Facebook
Herrejävlar! Det har hänt en del på prisfronten de senaste 15 åren… Det blir nog till att limma ändå! Källa: Instagram
Celebrating this week with a nice run in the snow. Wednesday’s hard bikesession that actually made me cry between the intervals and yesterday’s tempo bikesession that made me feel so strong. ✨💪🏻🙏🏻 #trilife #triathlon #triathlontraining #swimbikerun #ironmantri #runhappy #runlikeagirl #snowrunning Källa: Instagram
DRAFT BOX försök två 🙂 ettan smälte vid plastningen :-p Källa: Instagram
Å vad gjorde ni på lunchen?! 😄💪😉 Nu farbror doktorbesök, håll tummarna och tår! 👍 Källa: Instagram
Första gången på länge som jag varit vid @isse_124 sida hela cykelpasset. Synd att anledningen var att cyklarna satt fast i trainern och inte på grund av att jag blivit starkare 😄 Källa: Instagram
Idag var jag hos @springsnabbast och fick min löp-ekonomi/ teknik analyserad. Fredrik, som han egentligen heter, är “The Auktoritet” när det kommer till löpteknik och jag fick nys om honom för dryga året sedan då han medverkade i ett avsnitt av Tripoden (podcast). Fredrik ingav förtroende och mitt sug att träffa honom förstärktes då jag läste att flera topp- triathleter anlitat honom, bla Emma Graaf och David Näsvik. Förutom bra bemötande och ett otroligt öga för löpteknik och alla dess nyanser så använder sig Fredrik även av, vad jag tror är, ett svenskutvecklat analysprogram vid namn MotionMetrix som på ett fantastiskt sätt mäter löparens ekonomi och redovisar det genom ett flertal parametrar. Jag, som i stort sett inte löptränat på 15 månader lyckades redan från början få ett oväntat bra resultat, ett resultat som Fredrik genom instruktioner lyckades öka ännu något till att bli riktigt bra, ja bättre än jag någonsin vågat tro att jag kunde uppnå, jag som är en sån gorilla i löpspåret. Jag fick kvitto på att jag är på rätt väg och att jag med rätt träning och viktnedgång (!) kan bli en riktigt hyfsad löpare. Det där med vikt la jag till själv men jag vet att det också är Fredriks uppfattning 😉 Det blev mycket info att ta in så nästa gång jag besöker Fredrik ska jag se till att vara mer utvilad och ha ett högre blodsocker. Allt vore frid och fröjd om det inte vore det att det smärtar rejält från vänster fotled så fort jag har sprungit (😡) har känt så i några veckor. Vet inte om det är inflammerat eller om något lossnat där inne för smärtan har rört på sig sista dagarna. Nu är det bara hem, hålla tummarna och bli frisk för att sedan ta tag i Fredriks hemläxa, spännande. Du hittar mer info om Fredrik på Springsnabbare.se#hudiktriathlon Källa: Instagram
Nytt 20 min test på cykeln. Denna gång fixade jag hela sträckan! Och hur det känns efteråt? 💀🐡🌾 (…som en död fisk på land). Källa: Instagram
Efter diverse resande är vi äntligen hemma igen, båda två, i sadeln. Tunga intervaller på schemat idag. 💥😅💥
#trilife #triathlon #triathlontraining #swimbikerun #ironmantri #bikelife #bike #bikelikeaboss Källa: Instagram
Trötta och nöjda löpare efter 22×200 i sprintfart med 300m joggvila mellan intervallerna. #alnöraceteam #löpning Källa: Instagram
Beautiful morningrun 🏃🏻🌇🙏🏻. Bästa starten på dagen! #saucony #cityskyline #runhappy #running #recoverlikeapro Källa: Instagram
Känns att det var någon vecka sedan man sist cyklade. Intervaller 10x2min 1min vila. #trainer #cykla #vätternrundan2016 #intervaller #kännermigspyfärdig Källa: Instagram
Forumaktivitet den gångna veckan:
Trådar: 5
Svar: 14 Visa
Det här är en automatiskt genererad artikel utifrån data som samlats in den gångna veckan. Finns du med på någon bild som du inte vill ska synas här? Kontakta it@alnoraceteam.se
Alnö Race Team 
