Ny vecka och nya träningsmöjligheter med Alnö Race Team.

Måndag: 18.00 kommer Argon18 och visar upp sina cyklar på Team Sportia i Birsta. Demo samt 30% på 2012 och 15% vid förbokning av 2013.

Tisdag: Simning, fokus på tekniken

Tisdag: Backintervaller Lv5/Sidsjö med eller utan stavar. Samling vid BoKlok- husen på Lv5. Det går också att ansluta från Sidsjö då vi värmer upp på elljusspåret ner mot Sidsjön.

Onsdag: CX Stockviks skidstadion onsdagar.
18.35 ICA Sidsjö
18.45 LV5/BoKlok parkeringen
19.00 Stockviks skidstadion

1 varv runt banan
3 varv med intensitet, 4 ggr
Alla välkomna med MTB alt CX!

Torsdag: Simning, sprints och frekvens

Torsdag: VR SPINNING nu på torsdag på SENSIA (HELEX) kl 18,30.

Söndag: Simning, distans